Comment avoir plus de motivation ?

Dans tous les domaines de la vie, il est important de rester motivé afin de pouvoir atteindre ses objectifs. Pour cela, il faut adopter certaines pratiques que nous vous proposons de découvrir à travers cet article.

Découper les gros projets en de petits morceaux

Lorsqu’on se trouve en façon d’un projet, il est important de mettre en place des stratégies bien précises pour pouvoir atteindre ses objectifs. Un projet est bien plus important qu’une simple petite tâche et nécessite encore beaucoup plus d’efforts.

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Pour rester motivé par rapport à un projet, ce dernier ne doit pas être considéré dans un ensemble, mais plutôt réparti en deux petits blocs faciles à réaliser. Cette manière de faire permet de changer la manière de percevoir le travail à accomplir. Ainsi, on est plus motivé.

Pour que cette méthode marche réellement, il est important de subtiliser au préalable le projet en plusieurs étapes avec les différentes tâches à accomplir pour chaque étape. Il s’agit d’un travail préparatoire qui va nous permettre d’accomplir notre projet beaucoup plus rapidement et avec plus de motivation. C’est la même chose qui se passe lorsqu’on essaie de se motiver à faire du sport.

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La veille, on peut préparer ses affaires à l’avance pour ne plus avoir d’excuse le lendemain. C’est aussi la même chose lorsqu’on veut prendre l’habitude de manger des fruits et des légumes. Les couper au préalable et les mettre en évidence dans le frigo peut être un facteur encourageant pour en consommer plus.

Visualiser ses objectifs et rester réaliste

Quand on souhaite rester motivé dans tous les projets qu’on entreprend, il est important d’avoir une imagerie positive. Tous les jours ou toutes les semaines, vous devez être en mesure de penser à vos objectifs. Vous devez visualiser ce à quoi pourrait ressembler votre vie une fois que ces objectifs auraient été atteints. Le pouvoir de l’imagination vous donnera alors la force et la motivation nécessaire pour progresser dans votre projet.

Même si l’imagination peut avoir un réel effet positif sur la motivation, il reste tout au même important de garder les pieds sur terre, d’être réaliste. Autrement dit, vous devez vous fixer des objectifs réalistes que vous êtes en mesure d’atteindre avec les moyens dont vous disposez.

Si vous sentez que vous n’êtes pas capable d’atteindre votre objectif général d’un premier coup, vous devriez peut-être penser à rajouter des objectifs intermédiaires. L’atteinte de ces objectifs intermédiaires vous rapproche un peu plus de votre objectif général et vous donne un peu plus confiance en vous.

S’entourer des bonnes personnes

Selon Jim Rohn, Nous sommes la moyenne des cinq personnes que nous fréquentons le plus. Cela signifie que si les personnes que nous côtoyons sont toxiques ou n’ont pas assez de motivation, on aura beaucoup plus tendance à les ressembler.

Il est alors important d’être très sélectif sur les personnes avec lesquelles on partage des objectifs dans la vie. Si vous souhaitez rester motivé, vous devez fréquenter des personnes qui le sont au même titre que vous et qui vous poussent à donner le meilleur de vous-même.

Être indulgent envers soi-même

Il peut arriver à tout le monde de ne pas atteindre un objectif qu’on s’est fixé. Dans cette circonstance, il faut savoir être indulgent envers soi-même et s’accorder une nouvelle chance.

C’est tout à fait normal de se heurter à des difficultés ou à des imprévus qui empêchent d’atteindre les objectifs en temps voulu point cela ne doit pas vous faire perdre votre motivation. Vous devez aussi penser à vous faire plaisir de temps en temps, mais aussi et surtout à prendre soin de vous.

Par ailleurs, il peut être intéressant de trouver un réseau de soutien, des personnes qui partagent presque les mêmes objectifs que vous et qui pourraient vous soutenir tout au long de votre parcours. Ainsi, vous pouvez vous encourager les uns les autres et vous épauler dans les moments les plus difficiles.

Il est aussi important de se remettre en question de temps en temps. Si vous essayez une méthode pendant une période donnée et que cela ne donne pas le résultat escompté, il faudra penser à changer de méthodologie sans pour autant se décourager. Vous devez garder en tête que vous finirez par atteindre votre objectif peu importe le moyen à utiliser.

Trouver sa source de motivation intrinsèque

La motivation intrinsèque est ce qui pousse une personne à faire quelque chose simplement par plaisir, intérêt ou satisfaction personnelle. C’est la source de motivation la plus puissante car elle vient de l’intérieur et ne dépend pas des facteurs externes.

Trouver sa source de motivation intrinsèque peut être difficile pour certain(e)s, mais cela peut changer complètement votre approche envers vos objectifs. Pour y arriver, il faut commencer par se poser les bonnes questions : qu’est-ce que vous aimez faire ? Quelles sont vos passions ou vos centres d’intérêt ? Vous devez mettre en perspective votre but final avec vos valeurs personnelles et morales. Si vous êtes motivé(e) par un projet qui va à l’encontre de ce que vous croyez profondément, alors cette motivation ne sera pas durable.

Pour certains, le fait d’imaginer les avantages qu’ils vont retirer après avoir atteint leur objectif est un véritable moteur. Ils doivent donc fixer des étapes intermédiaires afin d’avoir cette sensation régulièrement durant leur parcours.

N’oubliez jamais que la clé du succès réside dans votre capacité à maintenir une attitude positive tout au long du chemin et à apprécier chaque progrès réalisé vers votre objectif. Trouvez un équilibre entre travail et repos, soyez indulgent envers vous-même. Plusieurs petites réussites valent mieux qu’une grande occasionnelle.

Établir une routine et s’y tenir

La routine peut être un véritable atout pour maintenir sa motivation. Effectivement, en établissant des habitudes quotidiennes, vous pouvez réduire la charge mentale liée à la prise de décisions importantes. La mise en place d’une routine bien structurée permet aussi de mieux gérer son temps.

Vous devez noter que chaque personne a ses propres rythmes biologiques et préférences personnelles quant aux horaires des différentes activités à réaliser au cours d’une journée. Il faut donc trouver le bon équilibre entre flexibilité et régularité dans l’établissement d’une routine personnalisée.

C’est pourquoi vous devez mettre en place une méthode progressive pour créer une nouvelle routine : commencez par fixer quelques étapes simples qui sont faciles à suivre au quotidien, puis augmentez petit à petit leur nombre ou leur difficulté afin qu’elles deviennent plus exigeantes tout en restant réalisables dans votre emploi du temps chargé.

Une fois votre routine bien établie, essayez autant que possible de la respecter scrupuleusement. Vous verrez alors rapidement les résultats positifs sur votre niveau général de motivation ainsi que sur vos performances professionnelles ou sportives.