Ces 5 aliments qui accélèrent le vieillissement

Lorsqu’il est question de santé physique, l’alimentation se trouve au centre des paramètres évoqués. Cependant, il existe des aliments, de par leur composition qui accélère le vieillissement quand ils sont régulièrement consommés. Il convient donc de les connaitre et de les éviter dans la mesure du possible. Découvrez alors ici 5 aliments qui vous font rapidement vieillir.

Les consommations grasses saturées

Comme aliment qui accélère le vieillissement se trouvent les gras saturés. Dans les faits, il est démontré que lorsque vous consommez des produits alimentaires gras saturés, cela affecte les vaisseaux sanguins.

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Des caillots se forment progressivement dans la paroi de ces derniers, ce qui empêche une bonne circulation du sang. En conséquence, le processus de vieillissement de la peau s’accélère et un risque de crise cardio-vasculaire se dessine davantage. Les exemples de consommations en gras saturés sont le lait, le fromage, le beurre et certains produits transformés riches en gras.

L’alcool : un aliment qui accélère le vieillissement

L’alcool est un aliment qui accélère le vieillissement. En effet, c’est une boisson qui affecte sérieusement le corps sur deux niveaux. Le premier est la fatigue qu’il lui inflige et le second est la déshydratation provoquée.

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En plus, l’alcool agit sur certaines fonctions métaboliques de l’organisme s’il est consommé en excès. Toutes ces actions négatives sur le corps provoquent son vieillissement rapide. Comme recommandation, deux verres d’alcool par jour sont largement suffisants.

Le sel

L’un des aliments qui accélèrent le vieillissement est le sel. Sa prise régulière provoque un relâchement des tissus du corps, ce qui se traduit par l’apparition des rides prématurément. En réalité, une bonne quantité d’hydroxyde de sodium dans votre plat provoque une rétention d’eau à l’intérieur de l’organisme.

En dehors de cela, il est remarqué une déshydratation et une fatigue du corps après la consommation du sel. Ce dernier accélère d’un autre côté le vieillissement cutané et déclenche une hypertension. Le phénomène des jambes lourdes est provoqué par la consommation du sel.

Les aliments épicés

Comme autres aliments accélérant le vieillissement figurent les épices. Ceux-ci causent de nombreux maux comme la rosacée sur la peau. Cela est dû à une dilatation des vaisseaux sanguins. La peau devient, dans ces conditions, rouge, tachetée et plus vieille.

Il convient par ailleurs de savoir que les poussées régulières de la rosacée peuvent être à l’origine des varices. Celles-ci peuvent également provoquer des gonflements et faire apparaitre des rougeurs permanentes sur la peau.

Le sucre

L’un des aliments les plus présents au quotidien est le sucre. Bien que l’organisme en ait besoin, cet aliment reste un excellent accélérateur du vieillissement. Vous devez donc le consommer avec modération.

Dans la réalité, les chercheurs ont su montrer que le sucre provoque un phénomène dénommé « glycation ». Celui-ci affecte les fibres de collagène et élastine. Cela a pour conséquence un vieillissement rapide de la peau.

Les viandes rouges et la charcuterie : leur impact sur le vieillissement

En parlant d’aliments accélérateurs de vieillissement, les viandes rouges et la charcuterie font partie des aliments les plus controversés. Effectivement, ces produits sont souvent consommés en grande quantité par la population.

Les viandes contiennent des graisses saturées qui augmentent le taux de cholestérol dans le sang. Si cet apport est régulier, il peut avoir des répercussions néfastes sur notre santé et provoquer un vieillissement prématuré.

Les nitrates présents dans la charcuterie favorisent l’apparition de radicaux libres responsables du stress oxydatif. Ce dernier endommage les cellules saines, accélérant ainsi le processus de vieillissement.

Pour limiter les effets néfastes liés à la consommation excessive de viande rouge ou de charcuterie, vous devez privilégier des protéines végétales telles que le tofu, le quinoa ou encore les lentilles. Cela permettra non seulement une meilleure santé, mais aussi un ralentissement évident du processus naturel de vieillissement.

Les aliments transformés : comment ils peuvent accélérer le vieillissement de votre corps

Au-delà des viandes rouges et de la charcuterie, vous devez vous méfier des aliments transformés. Ces derniers contiennent souvent des ingrédients artificiels tels que des conservateurs, des colorants ou encore du sucre ajouté. Ces substances peuvent accélérer le processus de vieillissement.

Effectivement, le sucre est l’un des aliments les plus néfastes pour notre santé. Il contribue à l’augmentation du taux de glucose dans le sang et provoque une inflammation chronique au niveau cellulaire. Cette dernière augmente considérablement les risques d’apparition de maladies graves telles que le diabète ou encore certains types de cancer.

Les aliments transformés tels que les gâteaux industriels ou encore les plats préparés sont riches en sucres ajoutés. Une consommation régulière peut donc avoir un impact très négatif sur votre organisme.

Le mieux est donc d’opter pour une alimentation saine, riche en produits frais et non transformés. Vous pouvez ainsi privilégier les fruits et légumes qui apportent des vitamines et des antioxydants nécessaires à une bonne santé globale. Si vous avez besoin d’une petite douceur, optez plutôt pour un fruit frais qu’un dessert industriel bourré de sucres cachés.

Si vous voulez limiter l’accélération naturelle du processus de vieillissement, il faut éviter autant que possible la consommation excessive d’aliments nocifs comme ceux présentés précédemment tout en favorisant l’adoption progressive d’une alimentation saine et équilibrée.